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小心春困!这些年我用来保命的几个绝招!

发表于 2015-03-27 14:23
  春季到来,人很容易犯困,春困会降低驾驶员的反应能力和应变能力。每天开车的途中偶尔会亲眼目睹大大小小的事故,很多都是瞌睡虫惹的祸,虽说小刮小蹭的不至于让人心惊胆寒,也让我根本不敢掉以轻心。因为哪怕你自己再小心,也未必躲得过别人的冒失。

  春困给安全行车带来潜在的隐患很大,那么,春季怎样才能安全驾车,今天就教大家一些春季行车的注意事项。

  如果要赶远路,前一晚可过量睡眠

  根据统计,因疲劳造成的事故 60%是睡眠不足。立春后,由于天气转暖,人们大多有睡不醒的感觉,另外,春季白天时间增长,夜晚时间缩短,这样导致睡眠不足,在白天易困。当驾驶员困倦时,应变能力下降,反应迟钝,容易出现判断失误,直接危及安全行车。,所以大家在赶远路跑长途之前一定要保证充足的睡眠,甚至可以过量的睡眠,第二天早晨可进行轻量运动,多呼吸一下新鲜空气,这样开车的时候犯困的情况就会变小,安全性也会大大提高。

  如果前一晚睡眠不足,可把路程分阶段,最艰难的阶段安排分次休息

  上面一条说了赶远路之前要保证充足的睡眠,如果前一晚睡眠不足,而又必须赶路的情况下,可以适当把第二天要行驶的路程提前进行分段,合理进行休息,尤其是在感觉乏力、疲倦的时候一定要找地方停车进行休息,不要勉强开车,时间不是在这一刻挤出来的。

  准备提神物品

  在车内准备一些提神的食物饮料或者提神物品,例如:红牛、清凉油、风油精等,困得时候可以喝一罐,或者把清凉油涂抹在鼻子下方,从而来提神。

  打开天窗的遮阳板,并有节奏的开窗换气变换体感温度,少吸烟(吸烟过量也疲劳)。

  如果开得是带有天窗的车,可以适当打开天窗进行换气,让车内空气保持畅通、新鲜,同时通过车内温度变换来改变体感提神。其次一点,车内尽量不要抽烟,保持良好的行车环境。要知道,烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,尼古丁初期对神经有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐下降;一氧化碳会降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。

  每餐不宜过饱,可多喝茶与咖啡,注意憋尿的人很难睡着。

  行车前跟行车中,每顿就餐不要过饱,因为我们现在吃的食物,糖跟蛋白质的含量都很高,摄入过多,它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,从而降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。在吃饭的时候可以多喝些茶水或者咖啡,这样在行车过程中就容易产生尿意,也能很好的保持清醒头脑。

  空调使用要合理,暖风易少用

  行车时,尽量少开暖空调。因为,开空调容易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。

  在保证安全的前提下,适当观察周遭景物刺激大脑思维。

  人们在看到新鲜事物的时候都会本能的刺激神经,让人感到兴奋,所以在高速行驶中,确保安全的情况下,可以看下周边景物来刺激大脑的思维,活跃脑细胞来避免困意。

  与副驾适当对话,如单人驾驶则利用车内音响提神(必须自己唱)。

  开车途中,如果副驾/后座坐有人员,可以适当的跟他对话,从而提高脑力思维,避免困意,如果是单人驾驶,则可以打开车内音乐播放系统,听一下音乐,舒缓下精神,必要时的时候可以跟着大声的唱出来。

  辣味食物刺激神经,最好是的就是咀嚼干辣椒。

  开车之前,为了预防自己会犯困,可以在车上准备一下辛辣的事物,例如:辣椒,困得时候可以拿出来咀嚼两口,绝对提神。

  如果你还是感觉困,那听哥们一句,啥也不管了,找个地方睡觉去,生命安全比啥都重要。

  大概就这些了,出门在外一定要注意安全,不管多大的事,安全最重要。


  
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